減肥三部曲 科學(xué)的減肥方法

除了在飲食方面需要根據(jù)個體差異，肥胖也需要辯證，“有一些人肥胖是因為脾虛引起，有一些人是因為腎虛，還有一些人可能因為肝火旺氣。不同肥胖原因要個體化定制減肥方法?！?/p>

所以，曾紅文教授表示，進行科學(xué)的減肥，可以先去醫(yī)院查清楚肥胖原因，然后再對癥治療。“在醫(yī)院，針對肥胖我們一般會用針灸、埋線、走罐和耳穴貼耳等方法。這些都是臨床現(xiàn)代采取的外治手段，強度較高，配合飲食和運動，效果見效快?！庇胁簧倬W(wǎng)友擔(dān)心這些方法會反彈，“一般情況不會！它們主要是通過全身的調(diào)理，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整，做個體方面辯證，達到調(diào)理和代謝平衡。當(dāng)然，也需要病人的配合，調(diào)節(jié)不良的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食；另外，還要配上適當(dāng)?shù)倪\動?；旧?，做到這幾點，反彈的機會很小。畢竟針灸是通過全身的調(diào)理，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整全身氣血平衡?！?/p>

Part1：搞清楚肥胖體質(zhì)

看自己屬于哪一種肥胖類型，體質(zhì)如何，然后再針對個體差異，制定一個完善的治療方法。

Part2：進行個體化、有針對性的科學(xué)減肥

通過檢測身體的肥胖類型，進行個體化、有針對性的科學(xué)減肥；中醫(yī)方面，主要的治療手段有針灸、走罐、埋線、貼耳和放血療法等。

Part3：飲食要控制，不要太油膩，適當(dāng)?shù)倪\動，配合一些物理療法。

適當(dāng)減少飲食，勿暴飲暴食，配上相對應(yīng)的運動。吃完不能消耗，當(dāng)然就容易引起肥胖；另外，油膩、甜食都需要控制。