最近幾天可真是讓人冷的又藍瘦、又香菇!這寒冷的天氣,可是讓一些胃寒的朋友們遭罪了!那么生活中的哪些習慣會加重胃寒的發(fā)生呢?
穿得寒
有很多人,特別是女性一到秋季就手腳冰涼,比一般人都怕冷,這也是胃寒的一種表現(xiàn)。秋季早晚溫差大,很多愛美的時尚女性穿得少或者喜歡穿短裙,忽視了腹部的保暖,使得胃部受涼,影響脾胃的消化功能,也會引起胃寒。
暖胃小秘訣:秋季晝夜溫差大,有胃部不適的人要注意胃部的保暖,及時增減衣被,睡覺時注意腹部保暖。每天用熱水袋捂一下胃部,或用艾條灸一下足三里、中脘等穴位,每次灸15分鐘,每天一次?;蛘咴谒坝脽崴菀幌履_來驅寒。
動得少
工作一忙起來,很多長期坐在辦公室的人會缺乏運動,時間長了會造成陽氣不足,從而影響臟器的運化功能。加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,也易引起胃寒的癥狀。 另外,抑郁、急躁等不良的情緒會對肝臟產生傷害,導致肝氣郁滯、肝陽上亢,也容易出現(xiàn)食欲下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、干嘔等胃部不適癥狀。
暖胃小秘訣:要學會調理自己的情緒,如果感覺壓力大沒有食欲,可以吃一些疏肝理氣的藥,如逍遙顆粒、舒肝顆粒、胃蘇顆粒等。此外,經(jīng)常進行運動可以促進氣血循環(huán),促進胃腸蠕動和消化液的分泌,有助于食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。還可以睡前躺在床上用兩手按摩上下腹部,幫助脾胃運轉。
吃得寒
胃寒跟飲食不當有很大的關系?,F(xiàn)在很多上班族由于工作緊張,往往容易出現(xiàn)暴飲暴食,或者愛吃冷飲或一些偏寒的食物,這會對脾胃造成傷害,導致胃部出現(xiàn)胃 疼、胃脹,甚至惡心、嘔吐等不適癥狀,久而久之就導致胃寒的產生。天氣一轉涼,只要一吃稍涼的食物就容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等。
暖胃小秘訣:胃寒者應多吃溫陽暖胃的食物,如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等,或吃一些人參、黃芪、甘草等補益脾胃的中草藥。比如用西洋參10克、黃芪10~20克,一起加水煮約20分鐘,每天飲用250毫升左右,對改善皮膚欠澤、溫中暖胃有作用。
胃寒的人也可以多吃胡椒,比如在做菜、熬湯時撒入適量的胡椒粉,對胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有很好的緩解作用。